這次介紹的是 【當下的力量】 這本書的重點內容整理以及心得分享
內容簡介
如果你常感到現在壓力很大、你總在忙著追逐未來，那非常推薦你看這本書!
壓力來自於你身在「這裡」，心卻想要去到「那裡」；身在現在，心卻想要去到未來。如此一來，你和你的內在將分裂開來，而在這種分裂狀態中生活是錯亂又瘋狂的。
無論身處何方，請全然安住。如果你覺得「此時此地」讓你無法忍受，讓你覺得不快樂，那你有三種選擇：離開它、改變它，或接納它。如果你想為自己的人生負責，務必擇一而行，而且要在當下做出抉擇。然後，接受選擇所帶來的結果──沒有任何藉口，不帶負面情緒，毫無心智汙染，保持你內在空間的純淨。
往往，採取任何行動都會比什麼也不做來得好──若你久困於一個不快樂的處境，那就更該如此。即便行動失敗，仍可從失敗中學習。如果什麼也不做，那就什麼也學不到。不採取行動是因為恐懼嗎？如果是，那就承認、觀察、專注於那份恐懼，全然臨在時也帶著它，這將會斬斷恐懼與你思維之間的連結。不要讓恐懼升起並進入你的心智當中，利用當下的力量，這樣恐懼就無法得勝。
1999年，托勒的《當下的力量》甫一上市，便在歐美書市引起極大的矚目與轟動，此後持續因人們口耳相傳而廣為人知。2002年時，美國脫口秀女王歐普拉在節目中盛讚說：「這是我最喜歡的一本書。」使得此書一舉攻佔「紐約時報」暢銷書排行榜第一名，並持續達數個月之久。
《當下的力量》一書具有喚醒人類內在平安的力量，許多人因為讀了它而人生徹底的轉化，變得更能享受生命的美好，而且隨處皆能自在。藉著書中的「問答形式」，托勒引領我們進入本體的喜悅，擺脫小我和痛苦之身的制約，品嘗到開悟解脫的況味。
本書內容所提及的靈修方法相當簡單易行，並確實能幫助人們經歷到全然地臨在、瓦解痛苦之身、平息小我的騷動，在日常生活中，即能透過練習超越心智的掌控，汲取當下的力量。
心得分享
作者原本在劍橋大學任教，他是一位心理學家，但飽受憂鬱症折磨，每天都有自殺的念頭，但在他要自我了斷的那一刻，突然間，他奇蹟的領悟到，死亡不是解決問題的辦法，只有靜下心看透萬物本質，才能脫離生活的枷鎖，就是這股神祕的力量，讓他嘗到重生的喜悅，生活的快樂。
在那之後，他寫下了這本書，鼓舞了無數人。
作者和一班人不同於，他致力於解釋和參與各種不同宗教，例如佛教、道教、基督教、伊斯蘭教的精華，把博大精深的道理整理成一般人容易理解的語言
他傳達給我們兩個重要的觀念
1.停止無意義的思維
2.保持好心態，不要讓情緒主宰理智
首先，停止無意義的思維，學會集中注意力，活在當下
很大程度上，我們的負面情緒都是毫無必要的
我們之所以產生痛苦地情緒，是因為我們對還未被察覺的思維給控制住了
在我們對於一切事物產生抗拒時，情緒就會產生
活在當下，不糾結過去以及未來
只有我們清醒的認知我們活在當下，才能用心去感受這世界帶給我們的美好，才能心無旁鶩，拋開那些擾人的煩惱，活出新的境界。
我們可以對未來充滿期待，但不能把一切希望賭在未來
我們可以對過去進行反思，但不能一直沉浸在過去的悔恨中
把握當下過好每一分每一秒，讓自己在充實積極的環境下成長，才能避免焦慮和不安
很多人把焦慮的原因放在沒有足夠的財力和完美的感情上，認為自己只要擁有了這一切，就會找到自己一職以來追尋的幸福，於是你活在焦慮、不安、悔恨、痛苦
忘記了當下 沒有意識到未來是由當下的一點一滴組成的
過去也是，若你還是固執己見，那麼還是會失去當下本應擁有的幸福
再來，保持好心態，不要讓情緒主宰理智
若我們深陷一段思維中，又沒有很好的解決辦法，可以將自己置身在旁觀者的角度，用第三視角去觀察自身情緒的痛苦，不要被思維綁住才能從思維的禁錮中解放出來
在這個過程中，我們會發現，這些痛苦並沒有想像中的這麼難以克服
只是我們的執念導致了這個結果
當我們用另一方面去看時，這只是人生的一個小插曲
我們要感受當下帶給我們的美好
總之要將生活和工作帶給我們的負面情緒降到最低
用當下的心態去處理問題，把那些尚未發生的事情拋之腦後，減少它對我們的負面影響，集中注意力，活在當下，做最好的自己。
當下是我們擁有的東西，我們要和他成為朋友，相信只有當下發生的點點滴滴，組合在一起會變成美好的未來，永遠完整，永遠積極向上。
等你回頭看之前帶來的痛苦時，你已經可以坦然釋懷，因為此刻的你，已經學會和當下和諧共處了
以上是幫大家整理的讀書心得，只要其中有一兩句話對您有幫助，這篇文章也值得了
但是書中的內容，每個人讀起來會有不同的感受，只要你對心得有感觸，還是非常建議您親自買書來看喔！
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